シンスプリントの主な原因は、過度の運動やトレーニング、運動不足からくる筋力のバランスの乱れと言われています。

以下にシンスプリントの主な原因についてお伝えさせていただきます。

1. 過度の運動やトレーニング
シンスプリントの主な原因の一つは、過度の運動やトレーニングです。ランニングやバスケットボールなどのスポーツでは、同じ動作を繰り返すことで足の筋肉や骨に負担がかかり、痛みや炎症が起こることがあります。

2. 筋力のバランスの乱れ
足や脚の筋肉のバランスが乱れると、シンスプリントを引き起こす原因となります。特に、脚の内側の筋肉やアキレス腱の柔軟性が低下すると、足裏の筋肉に負担がかかりやすくなります。

3. 適切なストレッチや筋力トレーニングの怠り
運動前や運動後のストレッチや、足や脚の筋力トレーニングが不十分な場合、筋肉や骨に負担がかかりやすくなります。また、運動不足や姿勢の悪さも、シンスプリントの原因になることがあります。

4. 靴やランニングフォームの問題
適切でない靴や、ランニングフォームの問題もシンスプリントの原因となります。足裏のアーチをサポートする靴や、正しい姿勢でランニングすることが大切です。

5. 地面の硬さや傾斜
ランニングやトレーニングを行う地面の硬さや傾斜も、シンスプリントの原因となることがあります。特に硬い地面や急な傾斜のある場所での運動は、足に負担をかけやすくなります。

シンスプリントが改善しない、あるいは悪化する理由は、適切な治療や休養を行わないことが挙げられます。運動を続けることで症状が悪化する場合もありますので、痛みを感じたら無理せず休むことも大切です。

1. 適切な休息やリハビリの不足
シンスプリントは、十分な休息や適切なリハビリを行わないと改善されず、悪化する可能性があります。運動や負荷をかける際には、適切な休息を取り、筋肉や骨を休めることが重要です。

2. 継続的な負荷や運動
シンスプリントが改善しない、悪化する理由として、継続的な負荷や運動が挙げられます。同じ運動を続けることで、足の筋肉や骨に過度の負荷がかかり、症状が悪化する可能性があります。

3. 筋力や柔軟性の改善が不十分
シンスプリントの改善には、足や脚の筋力や柔軟性を改善することが重要です。十分なストレッチや筋力トレーニングを行わないと、症状が改善されず、悪化することがあります。

4. 適切でない靴やランニングフォーム
適切でない靴やランニングフォームを使用することで、足に余分な負担がかかり、シンスプリントの症状が改善されない場合があります。適切な靴やフォームを選ぶことが大切です。

5. 身体の歪みや姿勢の問題
身体の歪みや姿勢の問題がシンスプリントの原因となっている場合、それらが改善されない限り、症状が悪化する可能性があります。適切な姿勢や身体の使い方を意識することが大切です。

6. 他の障害や疾患の影響
他の障害や疾患がシンスプリントの症状を悪化させることがあります。例えば、関節炎や神経障害などがある場合、それらの影響でシンスプリントが改善しないことがあります。

症状が続く場合は、身体の専門家に相談し、適切な施術を行うことが重要です。

シンスプリントの施術方法には、以下のようなものがあります。

休息：痛みを感じたら無理せず休むことが重要です。

氷や湿布：痛みや腫れを抑えるために、氷や湿布を当てると効果的です。

ストレッチ：筋肉の柔軟性を高めるために、脚のストレッチを行いましょう。

筋力トレーニング：足や脚の筋肉を強化することで、負担を軽減できます。

以上の実施でシンスプリントの症状を改善していくことが重要です。

シンスプリントの治るまでの期間は、個人差がありますが、適切な施術や対策を行うことで、数週間から数か月で改善することが期待されます。ただし、症状が長期間続く場合は、織田接骨院に相談しましょう！

世田谷区中町の織田接骨院ではシンスプリントを施術する場合、まずは根本的な原因を知ることから始まります。シンスプリントの根本的施術を行うためです。

また、当院の施術者は国家資格を有し、これまでも身体の構造に向き合ってきたプロフェッショナルです。

医学的根拠に基づいた安心の治療であることは勿論、歪みを調整し、お悩みの痺れや痛みを改善へと導きます。

さらに、免疫力を高めたり、自律神経の乱れの改善など健康的な身体作りにも期待が出来ます。シンスプリントでお悩みであるのなら、是非一度当院をお訪ねください。