今年もあと少し。

忘年会、クリスマス、ホームパーティーなど美味しいご馳走をいただく

機会が増えますね。

年末年始は忘年会や新年会、お正月料理などが続き、つい食べ過ぎ

飲み過ぎになりやすい時期です。

「体重が増えた」「胃腸が重い」「なんとなく体がだるい」と感じている

方も多いのではないでしょうか。

短期間で増えた体重は、早めに対策をすることでリセット

しやすくなります。

暴飲暴食が続くと、内臓に負担がかかるだけでなく、血流や代謝が低下し

脂肪をため込みやすい体になってしまいます。

また、年末年始は運動量が減り、姿勢も崩れやすいため、骨盤周りの

筋肉が硬くなりやすいのも特徴です。

この状態が続くと、「食事量を戻しても痩せにくい体」になってしまう

可能性があります。

接骨院では、こうした年末年始特有の体の乱れに対して、骨盤や姿勢の

バランスを整える施術を行っています。

骨盤が安定すると血流やリンパの流れが改善され、代謝アップ

が期待できます。

体の土台を整えることで、無理な運動や極端な食事制限をしなくても

自然と痩せやすい状態を目指すことができます。

また、日常生活のちょっとした意識も大切です。

食事では「よく噛む」「夜遅くに食べ過ぎない」ことを心がけるだけでも

内臓への負担を減らすことができます。

さらに、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を

取り入れることで、体の巡りが良くなり、暴飲暴食後のリセットに

つながります。

「食べ過ぎてしまったからダイエットはまた今度」と

後回しにしてしまうと、体は元に戻りにくくなります。

大切なのは、できることから少しずつ整えていくことです。

年末年始の暴飲暴食は、正しいケアと習慣で十分にリカバーできます。

新年を軽やかな体でスタートするためにも、接骨院での体のメンテナンスを

取り入れてみませんか。

当院では、ダイエットカウンセリングもおこなっております。

お一人では、ダイエットが難しいと感じている方【人生最後のダイエット】

になるようサポートしております。