【そり腰】ってご存知ですか？

こんにちは織田接骨院です。

皆さんは、【そり腰】って聞いた事ありませんか？

人の背骨は、頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個の合計24個の骨で構成されています。

背骨は衝撃を和らげる為にまっすぐではなく緩やかなS字状のカーブを

えがいています。

生理的に頸椎と腰椎は前弯、胸椎は後弯しています。

そり腰の場合、この腰椎のカーブが強くなり、前に倒れている状態に

なっています。

その為、お腹の筋肉が緩みポッコリお腹になったり腰が常にそっている

ため腰の筋肉が硬くなり腰痛の原因になります。

*慢性的な腰痛に悩んでいる

*ポッコリお腹

*仰向けに寝た時腰の下に隙間ができる

*むくみやすい

*妊娠後期、産後に腰がそっている。

このような症状があったら要注意です。

【そり腰】は、姿勢を保つための筋肉である背中の筋肉、ももの筋肉が

弱くなったり、硬くなったりすると骨盤が前に倒れてしまい反り腰になります。

体重が増えたり、妊娠してお腹が以前より前に出てしまう事で、腰がそって

しまいます。

体重が増えてしまった方は運動をして体重を減らしましょう。

妊娠で腰が反っている方は産後にお腹の緩んだ筋肉を鍛えたり

開いた骨盤をしっかり締めてあげましょう。

ハイヒールなどの高い靴を履かれる方は、腰への代償が大きいです。

ヒールの高い靴を履いて歩くとバランスをとろうとして、腰がそってしま

います。

そり腰が気になる方は、スニーカーや運動靴を履いたり、ヒールの低い

靴にインソールを入れる事で改善が見られます。

織田接骨院では「緩んだお腹の筋肉を鍛える」事や

「開いた骨盤、ズレた骨盤を締める」「靴の見直し」などが必要と考えます。

織田接骨院では患者様お一人お一人にあったメニューをご提案します。

お腹周りや脚の筋肉のバランスが悪い、身体の柔軟性が低い方にはポキポキ

しない骨格調整を行い、ストレッチなどのメニューでそり腰を改善して

いきます。

骨盤矯正や産後骨盤矯正のメニューでは、整形外科的な検査を行います。

身体のズレを矯正して、そり腰を改善していきます。

筋力の弱い方は、骨盤矯正や産後骨盤矯正と合わせて、電気治療による

お腹のインナーマッスルを鍛えるメニューでそり腰を改善していきます。

インソールは、靴の中にインソールを入れる事で、足裏のバランスを整えます。

姿勢の悪い方は、重心が後ろになりがちです。インソールを入れる事で重心

を正しい位置に戻してそり腰を改善していきます。