世田谷区用賀・上野毛にある織田接骨院・指圧院です。

近年、「首が重い」「肩こりがなかなか改善しない」

「頭痛が増えた」といったお悩みで来院される方が増えています。

その原因の一つとして注目されているのが

**ストレートネック（スマホ首）**です。

スマートフォンやパソコンが生活に欠かせなくなった現代では

長時間うつむいた姿勢を続ける方が非常に多くなっています。

この姿勢が続くことで首への負担が増え、さまざまな不調を引き起こす

可能性があります。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いており

頭の重さを分散させる役割があります。

しかし、スマホを見る姿勢やデスクワーク

による前かがみ姿勢が続くと、このカーブが失われてまっすぐな

状態になってしまいます。

これがストレートネックです。

人の頭の重さは約4〜6kgあるといわれています。

首が前に出るほど首や肩にかかる負担は大きくなり、筋肉は常に緊張した

状態になります。その結果、首だけでなく肩や背中にも影響が

広がってしまいます。

このような症状はありませんか？

• 首こりや肩こりが慢性的に続く
• 頭痛が起こりやすい
• 目の疲れを感じる
• 背中や肩甲骨周辺が張る
• 猫背になりやすい
• 集中力が続かない
• 寝ても疲れが取れない
• 首を動かしにくい

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は注意が必要です。

放置するとどうなるの？

ストレートネックは単なる姿勢の問題と思われがちですが

放置するとことで症状が慢性化することがあります。

首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、頭痛や眼精疲労が

起こりやすくなります。

また、姿勢の乱れが続くと肩こりや腰痛、自律神経の乱れに

つながることもあります。

「最近疲れやすい」「朝から首や肩が重い」という方は

ストレートネックが関係している可能性も考えられます。

ご自宅でできる簡単ケア

ストレートネックの予防には日常生活の見直しが大切です。

スマートフォンを見る際は画面をできるだけ目線の高さに近づけること

長時間同じ姿勢を続けないことを意識しましょう。

また、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かしたり

首や肩のストレッチを行ったりすることもおすすめです。

姿勢を意識するだけでも首への負担は大きく変わります。

当院では、首だけを見るのではなく、骨盤や背骨、肩甲骨の動きなど

全身のバランスを確認しながら施術を行っています。

首や肩の筋肉の緊張を和らげるだけでなく、姿勢改善を目指し

再発しにくい身体づくりをサポートしています。

また、ご自宅でできるセルフケアやストレッチについても

アドバイスを行っています。

「首こりや肩こりがなかなか改善しない」「頭痛が続いている」

「ストレートネックが気になる」という方は、早めのケアがおすすめです。

世田谷区用賀・上野毛で

ストレートネックやスマホ首、首こり・肩こりにお悩みの方は

ぜひ織田接骨院・指圧院までお気軽にご相談ください。

健康な姿勢と快適な毎日をサポートいたします。