こんにちは、織田接骨院です。

最近、「首や肩が重い」「背中が丸くなってきた気がする」という

ご相談が増えています。

その原因の多くが、スマートフォンやパソコンの長時間使用による

**“スマホ首（ストレートネック）”や猫背姿勢**です。

当院では今月を「姿勢チェック月間」とし、ご自宅でもできる

セルフ姿勢診断の方法をご紹介しています。

自分の姿勢のクセを知ることが、痛みや疲労を防ぐ第一歩です。

まずは鏡の前に立ってチェックしてみましょう。

①耳の位置が肩より前に出ていませんか？

②背中が丸まり、肩が内側に入っていませんか？

③立ったとき、片足に体重をかけるクセはありませんか？

これらが当てはまる方は、スマホ首や猫背の傾向があるかもしれません。

特にスマホを見る時間が長い方は、頭が前に出た状態が続くため

首や肩の筋肉が常に引っ張られ、コリや頭痛を引き起こす原因となります。

予防のポイントは、「正しい姿勢を意識する」ことと

「こまめにリセットする」ことです。スマホを見るときは

画面を目の高さまで上げ、背筋を伸ばすように意識しましょう。

また、1時間に1回は肩を回したり、胸を開くストレッチを取り入れる

のがおすすめです。

もし「自分では正しい姿勢が分からない」「痛みやしびれが出てきた」

という方は、無理せず当院までご相談ください。

織田接骨院では、一人ひとりに合ったアドバイスと施術を行っています。

毎日の小さな意識が、体の健康を大きく変えます。今月はぜひ

姿勢を見直す月にしてみましょう！