ゴールデンウィークもあっという間に終わり、憂うつな毎日がはじまったな、、、
そう思ってませんか？

🌿5月病の特徴として

主な症状
やる気が出ない（無気力）
疲れが取れない
朝起きられない
気分が沈む／落ち込みやすい
集中力の低下
食欲不振
不眠や過眠
腹痛や頭痛などの身体症状が出やすいです。

主に ゴールデンウィーク明け（5月中旬頃） に不調をうったえる方が多く
なります。
新年度（4月）からの生活の変化に体や心がついていけずに1か月後くらいに
不調が表れることが多いです。
でもそれは、ご自身が頑張っていることでもあるので労わってあげましょう。

🌱原因

環境の変化
入学、就職、部署異動、転勤などで生活環境や人間関係が一変する。
ストレスの蓄積
新しい環境で「頑張らなきゃ」という気持ちが強く、無理をしてしまい
ゴールデンウィークで一息ついた反動が出る。
理想と現実のギャップ
新しい生活に期待していたけれど、思っていたよりつらい・うまくいかないと感じる。
休暇明けの反動
長期休暇でリズムが崩れ、そのまま復帰するのがつらく感じる

注意ポイント

これらの症状は、検査しても異常が見つからないことが多いのが特徴です。
つまり、**ストレスや心の状態が体に現れている（心身症）**ということです。

気分が落ち込んでも、それは「甘え」ではなく、心と体が適応しようとしているサインです。
無理せず、自分をいたわることが大切です。

🍀対処法・予防策

日常生活の見直し
生活リズムを整える（早寝・早起き、規則正しい食事）
軽い運動を取り入れる（散歩やストレッチなど）
無理をしすぎない（完璧を求めない）
心のケア
信頼できる人に話す（同僚や家族、友人）
趣味や好きなことをする時間を大切にする
「頑張らない自分」も受け入れる

世田谷区用賀の織田接骨院では、お体のケアとしてお手伝いをさせていただきます
体のだるさ、頭痛、自立神経の乱れなどを指圧マッサージで血流を促して
改善いたします
まずはご相談下さい